หลักสูตร Mindfulness at Work

ทุกวันนี้ หลายองค์กรต้องรับมือกับปัญหาความเครียดและภาวะ Burnout ของพนักงานที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ พนักงานลาออกกันเยอะขึ้น

ขณะที่การทำงานเป็นทีมและการสื่อสารภายในองค์กรก็เต็มไปด้วยความขัดแย้ง ผู้บริหารเองก็เจอแรงกดดัน ต้องตัดสินใจเรื่องสำคัญตลอดเวลา

ส่วนพนักงานก็ต้องทำงานหลายอย่างพร้อมกัน (Multitasking) จนประสิทธิภาพการทำงานลดลงและขาดสมาธิ

ปัญหาเหล่านี้ไม่ใช่แค่กระทบกับผลลัพธ์ขององค์กรเท่านั้น แต่ยังส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตของพนักงานด้วย

การแก้ปัญหาแบบยั่งยืนจึงต้องมากกว่าการเพิ่มสวัสดิการหรือปรับระบบทำงานแบบผิวเผิน ซึ่งหนึ่งในวิธีที่องค์กรชั้นนำของโลกเลือกใช้ก็คือ Mindfulness หรือการฝึกสตินั่นเอง

องค์กรระดับโลก อย่าง Google, Apple, Intel และ Goldman Sachs ต่างนำ Mindfulness มาเป็นส่วนหนึ่งของกลยุทธ์บริหารองค์กร เพื่อช่วยให้พนักงานจัดการกับความเครียดและทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

อย่าง Google ก็มีโปรแกรม “Search Inside Yourself” ที่ช่วยให้พนักงานพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ (Emotional Intelligence) ผ่านการฝึกสติและสมาธิ

ด้าน Apple ก็สนับสนุนให้พนักงานมีเวลาฝึกสมาธิและดูแลสุขภาพจิต ส่วน Intel รายงานว่าหลังจากใช้โปรแกรม Mindfulness พนักงานสามารถเพิ่ม Productivity ได้ถึงสองชั่วโมงต่อสัปดาห์

เห็นได้ชัดว่าการฝึกสติช่วยให้องค์กรแก้ปัญหาได้จริง ลดความเครียดและภาวะ Burnout ทำให้พนักงานมีสุขภาพจิตดีขึ้น และสามารถรับมือกับความกดดันจากงานได้ดีขึ้น อัตราการลาออกก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด

แถมยังช่วยพัฒนาภาวะผู้นำ (Mindful Leadership) อีกด้วย ผู้บริหารจะมีความนิ่งและชัดเจนในการตัดสินใจ รับฟังและเข้าใจพนักงานมากขึ้น ซึ่งช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีในองค์กร

การฝึกสติยังช่วยให้พนักงานโฟกัสกับงานได้ดีขึ้น ลดพฤติกรรม Multitasking ที่ทำให้สมาธิสั้นและลดประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยให้พนักงานสื่อสารและทำงานร่วมกันได้ดีขึ้น ลดความขัดแย้ง และสร้างวัฒนธรรมองค์กรที่ดีไปในตัว

ถ้าองค์กรของคุณอยากให้พนักงานจัดการความเครียดได้ดีขึ้น ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และพัฒนาภาวะผู้นำ Mindfulness คือคำตอบที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผลจริง!

หลักสูตร Mindfulness ของเราถูกออกแบบมาให้พนักงานและผู้บริหารสามารถนำ Mindfulness ไปใช้ได้จริงในชีวิตการทำงาน และสร้างความเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนให้กับองค์กรของคุณ

• เสริมสร้างทักษะการมีสติและการตระหนักรู้ในสภาพแวดล้อมการทำงาน
• พัฒนาความสามารถในการจัดการความเครียดและป้องกันภาวะหมดไฟ (Burnout)
• เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน สมาธิ และความคิดสร้างสรรค์
• ปรับปรุงการสื่อสารและความสัมพันธ์ในทีมให้ดีขึ้น
• การสร้างวัฒนธรรมองค์กรที่ส่งเสริมสติ

โมดูล 1: พื้นฐานของการมีสติในที่ทำงาน (Mindfulness Fundamentals)

• ความเข้าใจเกี่ยวกับการมีสติและประโยชน์ในการทำงาน
• การฝึกสติในกิจวัตรประจำวันและในสภาพแวดล้อมการทำงาน

โมดูล 2: การจัดการความเครียดและความกดดัน (Stress Management)

• การระบุสัญญาณของความเครียดและการตอบสนองด้วยสติ
• เทคนิคการผ่อนคลายและการพักสั้นๆ ระหว่างวัน
• การป้องกันภาวะหมดไฟและการดูแลตนเอง

โมดูล 3: การเพิ่มประสิทธิภาพและสมาธิ (Focus & Productivity)

• การพัฒนาสมาธิและการจดจ่อท่ามกลางสิ่งรบกวน
• การลดผลกระทบจากการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน (Multitasking)

โมดูล 4: การสื่อสารอย่างมีสติ (Mindful Communication)

• การฟังอย่างตั้งใจและการสนทนาอย่างมีสติ
• การสื่อสารในสถานการณ์ที่มีความขัดแย้ง

โมดูล 5: ภาวะผู้นำอย่างมีสติ (Mindful Leadership)

• คุณลักษณะและทักษะของผู้นำที่มีสติ
• การตัดสินใจอย่างมีสติและการแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์
• การนำด้วยความเห็นอกเห็นใจและการสร้างความไว้วางใจ

สำหรับพนักงาน:

• ลดความเครียดและความวิตกกังวลในที่ทำงาน
• เพิ่มสมาธิ ความคิดสร้างสรรค์ และประสิทธิภาพ
• พัฒนาทักษะการสื่อสารและความสัมพันธ์ในทีม
• สร้างสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานที่ดีขึ้น

สำหรับผู้นำ:

• ปรับปรุงการตัดสินใจและความสามารถในการแก้ปัญหา
• สร้างความไว้วางใจและความร่วมมือในทีม
• จัดการความขัดแย้งและความท้าทายอย่างสร้างสรรค์
• นำการเปลี่ยนแปลงอย่างมีประสิทธิภาพ

สำหรับองค์กร:

• ลดอัตราการขาดงานและการลาออก
• เพิ่มผลิตภาพในการทำงานและนวัตกรรม
• ช่วยดึงดูดและรักษาพนักงานที่มีความสามารถให้อยู่กับองค์กรได้นานขึ้น

Mindfulness with EQ & Stress Management At Work บริษัท BMW (Thailand) Co.,Ltd

สำหรับกลุ่มผู้นำยุคใหม่ของบริษัท BMW (Thailand) Co.,Ltd

Mindfulness at Work for Leader (Inspirational Workshop):

สติในที่ทำงานกับองค์กรเปี่ยมสุข สำหรับผู้นำ
บริษัท เวสเทิร์น ดิจิตอล (ประเทศไทย) จำกัด (HGST)

Mindfulness At Work บริษัท เทิร์นคีย์ คอมมูนิเคชั่น เซอร์วิส จำกัด (มหาชน) TKC:

Inspirational Workshop ออกแบบกิจกรรมพิเศษ สำหรับ สร้างเสริมความสุขและสุขภาวะที่ดีในชีวิตและการทำงาน (Wellbeing) ด้วยการทักษะการฝึกสติให้กับบุคลากรทุกคนในองค์กร

ขอขอบคุณสำหรับความไว้วางใจจากผู้บริหารและบริษัท Turnkey Communication Services Public Company Limited ที่ให้ อ.ริว อชิระวิชญ์ และ Palagrit เป็นส่วนหนึ่งในส่งเสริมและการพัฒนา Mindfulness Skills สำหรับบุคลากรในองค์กร

• องค์กรที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพและลดความเครียดของพนักงาน
• ผู้บริหารและผู้นำองค์กรที่ต้องการพัฒนาภาวะผู้นำ (Mindful Leadership)
• ทีมงานที่ต้องการพัฒนา Collaboration และการทำงานเป็นทีม
• องค์กรที่ต้องการเพิ่ม Productivity และ Focus ของพนักงาน
• องค์กรที่ต้องการเครื่องมือที่ช่วยให้พนักงานมีความสุขและมีสุขภาพจิตที่ดี ช่วยป้องกันภาวะหมดไฟของพนักงาน
• ทีมที่ต้องการพัฒนาการสื่อสารและความสัมพันธ์ในที่ทำงาน
• บุคลากรที่ทำงานในสภาพแวดล้อมที่มีความกดดันสูงและต้องตัดสินใจภายใต้ความเครียด