กิจกรรมพิเศษนอกจาก Clubhouse ที่เรามีฝึกปฏิบัติกันทุกค่ำคืนแล้ว ครั้งนี้! พบกันในโอกาสพิเศษที่ Line OpenChat🍀✨

🧘🏻‍♀️ Mindfulness Before Sleep 🌙
“ฝึกสติ ผ่อนคลายความเครียด เติมความสุข ก่อนเข้านอน”
.
✨ ปล่อยวางความเครียด คลายความกังวล ✨
มาฝึก สติ & สมาธิ แบบง่ายๆ ให้หลับสบายขึ้น!
.
พิเศษ! ภาวนาด้วยเสียงดนตรี ให้เสียงพาใจผ่อนคลาย
คืนสมดุลให้ร่างกายและจิตใจ
ผ่านเทคนิค “ผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์” (Total Relaxation)
แนวทางจาก วิถีหมู่บ้านพลัม
ที่นำไปฝึกฝนได้ในชีวิตประจำวัน
.
We Oneness: Co-Awakening
ขอเชิญคุณเข้าร่วมเวิร์กช็อปสุดพิเศษ
.
นำกระบวนการโดย

• อ.ริว อชิระวิชญ์ | ผู้เชี่ยวชาญด้าน Soft Skills และการฝึกสติสำหรับผู้นำยุคใหม่
• จ๋า ธรรศมนต์ นามศิริ | Spiritual Health Influencer และ ที่ปรึกษาจัดฝึกอบรมด้าน Soft Skills
  .
  📅 8 เมษายน 2025
  ⏰ 20:00 น.
  📍 LINE OpenChat: We Oneness | Co-Awakening เข้าร่วมฟรี!
  📌 ติดตามและเข้าร่วมกิจกรรมแบบนี้ได้ที่ We Oneness: Co-Awakening
  📲 กดเข้าร่วมคอมมูนิตี้เพื่อพบกับกิจกรรมแบบนี้ที่ลิ้งค์ได้เลย หรือ สแกน QR Code ด้านล่าง https://line.me/ti/g2/C9GonIukFGeYw5U1DOGubslqqtKlJ8HrjSj_Zg

ทำความเข้าใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับ สุขภาวะทางปัญญา (Spiritual Health) ที่ช่วยส่งเสริมความสงบสุขภายในและการเติบโตส่วนบุคคล https://www.palagrit.com/what-is-spiritual-health/

✨Mindful Listening Skill คือหนึ่งในทักษะสำคัญที่ผมให้คุณค่าในงานด้านพัฒนาตนเองและได้ถ่ายทอดในงานพัฒนาผู้นำองค์กรต่างๆมาอย่างต่อเนื่อง

หวังว่าการแบ่งปันในวันที่ 31 ธ.ค.ที่จะถึงนี้ จะเป็นประโยชน์กับผู้คนให้ได้คลายทุกข์และพบสุขด้วยสติได้ดียิ่งกว่าเดิม ใครที่ลงทะเบียนไว้แล้วพบเจอกันที่งานเทศกาลเจริญสตินะครับ😊💕

” Mindful Listening Skill “
” ฝึกทักษะฟังใจคลายทุกข์ด้วยสติ “

เคยมั้ยที่ความกดดันในหน้าที่การงาน รวมถึงความคาดหวังจากตนเองและคนรอบข้างเมื่อต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆทำให้เรามีความทุกข์ หมดเรี่ยวแรง ไร้พลัง ไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็ไม่มีใครที่เราสามารถสื่อสารหรือเปิดใจให้รับฟังได้ เกิดเป็นความเหงาลึกๆในใจ จนความสัมพันธ์กับคนรอบข้างเริ่มเหินห่าง

หรือเราอาจจะเคยมีประสบการณ์ในการช่วยเหลือเป็นผู้รับฟังความทุกข์ของผู้อื่นบ้าง แต่ทั้งกายและใจเราก็พลอยทุกข์ไปด้วยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้โดยไม่ทราบสาเหตุ และไม่รู้วิธีว่าจะคลายใจจากเรื่องราวหนักๆที่ตกค้างได้อย่างไร

กิจกรรม” Mindful Listening Skill ” ” ฝึกทักษะฟังใจคลายทุกข์ด้วยสติ ” โดยความร่วมมือกันของ หอจดหมายเหตุพุทธทาส อินทปัญโญ (สวนโมกข์กรุงเทพฯ) , บริษัท พละกริท คอนซัลแทนท์ จํากัด และ Awareness Station จึงมีขึ้นเพื่อเปิดโอกาสให้คนในวัยทำงานได้มีโอกาสทำความเข้าใจและเยียวยาตนเองไปพร้อมๆกัน ด้วยการฝึกตนจากการพัฒนาทักษะการฟังใจคลายทุกข์ด้วยสติ ผ่านประสบการณ์ตรงจาก Workshop ที่ดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ โดยสามารถนำความรู้และทักษะที่ได้ไปต่อยอดฝึกฝนเพื่อช่วยเหลือคนรอบข้างหรือคนอื่นๆ ให้ได้คลายใจจากความทุกข์ที่รุมเร้าไปสู่ความสุข สงบ สันติ ในอนาคต

หากคุณสนใจหลักสูตร Mindfulness at Work สามารถดูข้อมูลได้ที่นี่เลยค่ะ

ชวนฝึกสติ ใช้เวลาทบทวนสมดุลชีวิต
ผ่านแผนภาพวงล้อ สะท้อนความรู้สึกสุข-ทุกข์
ที่มีอิทธิพลจากแรงขับเคลื่อนในจิตใจ
และนำไปปรับสมดุลชีวิตด้วยตนเอง
.
👉วันเสาร์ที่ 20 กรกฎาคม 2567
เวลา 13.00 – 16.00 น.
ณ ห้องนิพพานชิมลอง ชั้น 2 สวนโมกข์กรุงเทพ

กิจกรรมนี้ เป็นส่วนหนึ่งของงานอาสาฬหบูชา “มรรคาแห่งชีวิต” สามารถอ่านกำหนดการตลอดทั้งวันได้ที่ https://shorturl.asia/Gas1X
.
👉แผนที่การเดินทาง
สวนโมกข์กรุงเทพ https://goo.gl/maps/8vc3T9tMmu8vL6HPA
.
📌สอบถาม Line : Suanmokkh
.

สติ #สมดุล #mindfullness #อาสาฬหบูชา #วันพระภาวนา #ปฎิบัติธรรม #ชีวิต

หากคุณสนใจหลักสูตร Mindfulness at Work สามารถดูข้อมูลได้ที่นี่เลยค่ะ

เปลี่ยน “ภาระ” ให้เป็น “พละ”

ร่วมกันฝึกสติ แบบเรียบง่ายด้วยกัน
เพื่อช่วยผ่อนคลายความเครียด
ของร่างกาย และจิตใจก่อนนอน

( พบกันทุกคืน เวลา 21.00 – 21.30 น.)
@Clubhouse : Awareness Station Club
 3½ Awareness Station | สถานีแห่งสติและความรู้สึกตัว
เข้าร่วมกิจกรรมที่นี่ Join : https://www.clubhouse.com/club/awareness-station

นำกระบวนการโดย
อ.ริว อชิระวิชญ์ ภักดิ์โชติพงศ์
ผู้เชี่ยวชาญในการพัฒนาทักษะผู้นำยุคใหม่ด้าน Soft Skills บนวิถีของการบ่มเพาะสติ Mindfulness ที่ปฏิบัติได้จริงกับชีวิตส่วนตัวและการทำงาน

https://web.facebook.com/ryumindmap
https://www.clubhouse.com/@ryu.view

สนับสนุนโดย Palagrit Consultant และ Awareness Station

หากคุณสนใจหลักสูตร Mindfulness at Work สามารถดูข้อมูลได้ที่นี่เลยค่ะ

ให้แก่ตนเองและผู้อื่น ด้วยความรักความเมตตา

——————————

กระบวนกรนำการฝึก : อชิระวิชญ์ ภักดิ์โชติพงศ์ (อ.ริว)

*เข้าร่วมกิจกรรมได้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย*

สนับสนุนโดย สสส.

หรือถ้าหากท่านประสงค์สนับสนุนโครงการ We Oneness เพื่อการจัดกิจกรรมและสื่อเพื่อการตื่นรู้สู่หนึ่งเดียวกันอย่างต่อเนื่อง ท่านสามารถสนับสนุนได้ทาง บัญชีมูลนิธิสหธรรมิกชน เลขที่บัญชี 046-3-21577-4 ธ.กสิกรไทย

——————————

We Oneness x 3 1/2 Awareness Station I สถานีแห่งสติและความรู้สึกตัว ขอเชิญทุกท่านเข้าร่วมโปรแกรมฝึกสติ 7 วันแห่งปัจจุบันขณะ ที่คัดสรรและออกแบบอย่างประณีต เพื่อเราทุกคน

โปรแกรมทั้ง 7 วันมีดังนี้

::: Ep.1 Mindful Breathing (1) :::

การฝึกสติด้วยวิธีง่ายๆ และผ่อนคลาย

ด้วยการกำหนดรู้ลมหายใจในอิริยาบทนั่ง

::: Ep.2 Mindful Breathing (2) :::

การฝึกสติด้วยการกำหนดรู้ลมหายใจ

อย่างผ่อนคลาย ในอิริยาบทนอน

::: Ep.3 Mindful Relaxing :::

การฝึกสติด้วยการให้โอกาสตนเอง

ได้ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ

อย่างเต็มที่ในปัจจุบันขณะ

::: Ep.4 Mindful Standing :::

การฝึกสติด้วยการดำรงอยู่อย่างสงบและมั่นคง ในอิริยาบทยืน

::: Ep. 5 Mindful Walking :::

การฝึกสติด้วยการก้าวย่างทีละก้าว

อย่างผ่อนคลาย ในอิริยาบทเดิน

::: Ep. 6 Mindful Mantra Chanting :::

การฝึกสติด้วยการรับรู้ปัจุบันในแต่ละขณะ

ด้วยการเปล่งเสียงสวดมนตรา ด้วยความรู้สึกตัว

::: Ep.7 Mindful Loving & Compassion :::

การฝึกสติและส่งมอบจิตที่ปรารถนาดี

ให้แก่ตนเองและผู้อื่น ด้วยความรักความเมตตา

——————————

คำแนะนำการเข้าร่วมกิจกรรม มีดังนี้

1. จัดสถานที่ให้พร้อมกับการอยู่ด้วยกันตลอด 1.30 ชั่วโมง

2. ขอความร่วมมือคนในบ้านไม่ให้รบกวน

3. ผ่อนคลาย ใจเบาสบาย

4. เชิญชวนเปิดกล้องเพื่อส่งความรู้สึกถึงกัน

——————————

ร่วมการพูดคุยและดำเนินกิจกรรม

1. สุรางคณา สุนทรพนาเวช (ตา)

2. อิทธิศักดิ์ เลอยศพรชัย (เอ็กซ์)

——————————

โครงการขับเคลื่อนสังคมแห่งการตื่นรู้สู่หนึ่งเดียวกัน : We Oneness โดย มูลนิธิสหธรรมิกชน สนับสนุนโดย สสส. , Palagrit Consultant และ Awareness Station

หากคุณสนใจหลักสูตร Mindfulness at Work สามารถดูข้อมูลได้ที่นี่เลยค่ะ

ด้วยการเปล่งเสียงสวดมนตรา ด้วยความรู้สึกตัว

กระบวนกรนำการฝึก : อชิระวิชญ์ ภักดิ์โชติพงศ์ (อ.ริว)

เข้าร่วมกิจกรรมทาง zoom หรือ Live สด เพจ We Oneness

*เข้าร่วมกิจกรรมได้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย*

สนับสนุนโดย สสส.

หรือถ้าหากท่านประสงค์สนับสนุนโครงการ We Oneness เพื่อการจัดกิจกรรมและสื่อเพื่อการตื่นรู้สู่หนึ่งเดียวกันอย่างต่อเนื่อง ท่านสามารถสนับสนุนได้ทาง บัญชีมูลนิธิสหธรรมิกชน เลขที่บัญชี 046-3-21577-4 ธ.กสิกรไทย

——————————

We Oneness x 3 1/2 Awareness Station I สถานีแห่งสติและความรู้สึกตัว ขอเชิญทุกท่านเข้าร่วมโปรแกรมฝึกสติ 7 วันแห่งปัจจุบันขณะ ที่คัดสรรและออกแบบอย่างประณีต เพื่อเราทุกคน

โปรแกรมทั้ง 7 วันมีดังนี้

::: Ep.1 Mindful Breathing (1) :::

การฝึกสติด้วยวิธีง่ายๆ และผ่อนคลาย

ด้วยการกำหนดรู้ลมหายใจในอิริยาบทนั่ง

::: Ep.2 Mindful Breathing (2) :::

การฝึกสติด้วยการกำหนดรู้ลมหายใจ

อย่างผ่อนคลาย ในอิริยาบทนอน

::: Ep.3 Mindful Relaxing :::

การฝึกสติด้วยการให้โอกาสตนเอง

ได้ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ

อย่างเต็มที่ในปัจจุบันขณะ

::: Ep.4 Mindful Standing :::

การฝึกสติด้วยการดำรงอยู่อย่างสงบและมั่นคง ในอิริยาบทยืน

::: Ep. 5 Mindful Walking :::

การฝึกสติด้วยการก้าวย่างทีละก้าว

อย่างผ่อนคลาย ในอิริยาบทเดิน

::: Ep. 6 Mindful Mantra Chanting :::

การฝึกสติด้วยการรับรู้ปัจุบันในแต่ละขณะ

ด้วยการเปล่งเสียงสวดมนตรา ด้วยความรู้สึกตัว

::: Ep.7 Mindful Loving & Compassion :::

การฝึกสติและส่งมอบจิตที่ปรารถนาดี

ให้แก่ตนเองและผู้อื่น ด้วยความรักความเมตตา

——————————

คำแนะนำการเข้าร่วมกิจกรรม มีดังนี้

1. จัดสถานที่ให้พร้อมกับการอยู่ด้วยกันตลอด 1.30 ชั่วโมง

2. ขอความร่วมมือคนในบ้านไม่ให้รบกวน

3. ผ่อนคลาย ใจเบาสบาย

4. เชิญชวนเปิดกล้องเพื่อส่งความรู้สึกถึงกัน

——————————

ร่วมการพูดคุยและดำเนินกิจกรรม

1. สุรางคณา สุนทรพนาเวช (ตา)

2. อิทธิศักดิ์ เลอยศพรชัย (เอ็กซ์)

——————————

โครงการขับเคลื่อนสังคมแห่งการตื่นรู้สู่หนึ่งเดียวกัน : We Oneness โดย มูลนิธิสหธรรมิกชน สนับสนุนโดย สสส. , Palagrit Consultant และ Awareness Station

หากคุณสนใจหลักสูตร Mindfulness at Work สามารถดูข้อมูลได้ที่นี่เลยค่ะ

อย่างผ่อนคลาย ในอิริยาบทเดิน

กระบวนกรนำการฝึก : อชิระวิชญ์ ภักดิ์โชติพงศ์ (อ.ริว)

@Achirawish Ryu

เข้าร่วมกิจกรรมทาง zoom หรือ Live สด เพจ We Oneness

*เข้าร่วมกิจกรรมได้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย*

สนับสนุนโดย สสส.

หรือถ้าหากท่านประสงค์สนับสนุนโครงการ We Oneness เพื่อการจัดกิจกรรมและสื่อเพื่อการตื่นรู้สู่หนึ่งเดียวกันอย่างต่อเนื่อง ท่านสามารถสนับสนุนได้ทาง บัญชีมูลนิธิสหธรรมิกชน เลขที่บัญชี 046-3-21577-4 ธ.กสิกรไทย

——————————

We Oneness x 3 1/2 Awareness Station I สถานีแห่งสติและความรู้สึกตัว ขอเชิญทุกท่านเข้าร่วมโปรแกรมฝึกสติ 7 วันแห่งปัจจุบันขณะ ที่คัดสรรและออกแบบอย่างประณีต เพื่อเราทุกคน

โปรแกรมทั้ง 7 วันมีดังนี้

::: Ep.1 Mindful Breathing (1) :::

การฝึกสติด้วยวิธีง่ายๆ และผ่อนคลาย

ด้วยการกำหนดรู้ลมหายใจในอิริยาบทนั่ง

::: Ep.2 Mindful Breathing (2) :::

การฝึกสติด้วยการกำหนดรู้ลมหายใจ

อย่างผ่อนคลาย ในอิริยาบทนอน

::: Ep.3 Mindful Relaxing :::

การฝึกสติด้วยการให้โอกาสตนเอง

ได้ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ

อย่างเต็มที่ในปัจจุบันขณะ

::: Ep.4 Mindful Standing :::

การฝึกสติด้วยการดำรงอยู่อย่างสงบและมั่นคง ในอิริยาบทยืน

::: Ep. 5 Mindful Walking :::

การฝึกสติด้วยการก้าวย่างทีละก้าว

อย่างผ่อนคลาย ในอิริยาบทเดิน

::: Ep. 6 Mindful Mantra Chanting :::

การฝึกสติด้วยการรับรู้ปัจุบันในแต่ละขณะ

ด้วยการเปล่งเสียงสวดมนตรา ด้วยความรู้สึกตัว

::: Ep.7 Mindful Loving & Compassion :::

การฝึกสติและส่งมอบจิตที่ปรารถนาดี

ให้แก่ตนเองและผู้อื่น ด้วยความรักความเมตตา

——————————

คำแนะนำการเข้าร่วมกิจกรรม มีดังนี้

1. จัดสถานที่ให้พร้อมกับการอยู่ด้วยกันตลอด 1.30 ชั่วโมง

2. ขอความร่วมมือคนในบ้านไม่ให้รบกวน

3. ผ่อนคลาย ใจเบาสบาย

4. เชิญชวนเปิดกล้องเพื่อส่งความรู้สึกถึงกัน

——————————

ร่วมการพูดคุยและดำเนินกิจกรรม

1. สุรางคณา สุนทรพนาเวช (ตา)

2. อิทธิศักดิ์ เลอยศพรชัย (เอ็กซ์)

——————————

โครงการขับเคลื่อนสังคมแห่งการตื่นรู้สู่หนึ่งเดียวกัน : We Oneness โดย มูลนิธิสหธรรมิกชน สนับสนุนโดย สสส. , Palagrit Consultant และ Awareness Station

หากคุณสนใจหลักสูตร Mindfulness at Work สามารถดูข้อมูลได้ที่นี่เลยค่ะ

กระบวนกรนำการฝึก : อชิระวิชญ์ ภักดิ์โชติพงศ์ (อ.ริว)

@Achirawish Ryu

เข้าร่วมกิจกรรมทาง zoom หรือ Live สด เพจ We Oneness

*เข้าร่วมกิจกรรมได้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย*

สนับสนุนโดย สสส.

หรือถ้าหากท่านประสงค์สนับสนุนโครงการ We Oneness เพื่อการจัดกิจกรรมและสื่อเพื่อการตื่นรู้สู่หนึ่งเดียวกันอย่างต่อเนื่อง ท่านสามารถสนับสนุนได้ทาง บัญชีมูลนิธิสหธรรมิกชน เลขที่บัญชี 046-3-21577-4 ธ.กสิกรไทย

——————————

We Oneness x 3 1/2 Awareness Station I สถานีแห่งสติและความรู้สึกตัว ขอเชิญทุกท่านเข้าร่วมโปรแกรมฝึกสติ 7 วันแห่งปัจจุบันขณะ ที่คัดสรรและออกแบบอย่างประณีต เพื่อเราทุกคน

โปรแกรมทั้ง 7 วันมีดังนี้

::: Ep.1 Mindful Breathing (1) :::

การฝึกสติด้วยวิธีง่ายๆ และผ่อนคลาย

ด้วยการกำหนดรู้ลมหายใจในอิริยาบทนั่ง

::: Ep.2 Mindful Breathing (2) :::

การฝึกสติด้วยการกำหนดรู้ลมหายใจ

อย่างผ่อนคลาย ในอิริยาบทนอน

::: Ep.3 Mindful Relaxing :::

การฝึกสติด้วยการให้โอกาสตนเอง

ได้ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ

อย่างเต็มที่ในปัจจุบันขณะ

::: Ep.4 Mindful Standing :::

การฝึกสติด้วยการดำรงอยู่อย่างสงบและมั่นคง ในอิริยาบทยืน

::: Ep. 5 Mindful Walking :::

การฝึกสติด้วยการก้าวย่างทีละก้าว

อย่างผ่อนคลาย ในอิริยาบทเดิน

::: Ep. 6 Mindful Mantra Chanting :::

การฝึกสติด้วยการรับรู้ปัจุบันในแต่ละขณะ

ด้วยการเปล่งเสียงสวดมนตรา ด้วยความรู้สึกตัว

::: Ep.7 Mindful Loving & Compassion :::

การฝึกสติและส่งมอบจิตที่ปรารถนาดี

ให้แก่ตนเองและผู้อื่น ด้วยความรักความเมตตา

——————————

คำแนะนำการเข้าร่วมกิจกรรม มีดังนี้

1. จัดสถานที่ให้พร้อมกับการอยู่ด้วยกันตลอด 1.30 ชั่วโมง

2. ขอความร่วมมือคนในบ้านไม่ให้รบกวน

3. ผ่อนคลาย ใจเบาสบาย

4. เชิญชวนเปิดกล้องเพื่อส่งความรู้สึกถึงกัน

——————————

ร่วมการพูดคุยและดำเนินกิจกรรม

1. สุรางคณา สุนทรพนาเวช (ตา)

2. อิทธิศักดิ์ เลอยศพรชัย (เอ็กซ์)

——————————

โครงการขับเคลื่อนสังคมแห่งการตื่นรู้สู่หนึ่งเดียวกัน : We Oneness โดย มูลนิธิสหธรรมิกชน สนับสนุนโดย สสส. , Palagrit Consultant และ Awareness Station

หากคุณสนใจหลักสูตร Mindfulness at Work สามารถดูข้อมูลได้ที่นี่เลยค่ะ

ได้ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ

อย่างเต็มที่ในปัจจุบันขณะ

กระบวนกรนำการฝึก : อชิระวิชญ์ ภักดิ์โชติพงศ์ (อ.ริว)

@Achirawish Ryu

เข้าร่วมกิจกรรมทาง zoom หรือ Live สด เพจ We Oneness

*เข้าร่วมกิจกรรมได้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย*

สนับสนุนโดย สสส.

หรือถ้าหากท่านประสงค์สนับสนุนโครงการ We Oneness เพื่อการจัดกิจกรรมและสื่อเพื่อการตื่นรู้สู่หนึ่งเดียวกันอย่างต่อเนื่อง ท่านสามารถสนับสนุนได้ทาง บัญชีมูลนิธิสหธรรมิกชน เลขที่บัญชี 046-3-21577-4 ธ.กสิกรไทย

——————————

We Oneness x 3 1/2 Awareness Station I สถานีแห่งสติและความรู้สึกตัว ขอเชิญทุกท่านเข้าร่วมโปรแกรมฝึกสติ 7 วันแห่งปัจจุบันขณะ ที่คัดสรรและออกแบบอย่างประณีต เพื่อเราทุกคน

โปรแกรมทั้ง 7 วันมีดังนี้

::: Ep.1 Mindful Breathing (1) :::

การฝึกสติด้วยวิธีง่ายๆ และผ่อนคลาย

ด้วยการกำหนดรู้ลมหายใจในอิริยาบทนั่ง

::: Ep.2 Mindful Breathing (2) :::

การฝึกสติด้วยการกำหนดรู้ลมหายใจ

อย่างผ่อนคลาย ในอิริยาบทนอน

::: Ep.3 Mindful Relaxing :::

การฝึกสติด้วยการให้โอกาสตนเอง

ได้ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ

อย่างเต็มที่ในปัจจุบันขณะ

::: Ep.4 Mindful Standing :::

การฝึกสติด้วยการดำรงอยู่อย่างสงบและมั่นคง ในอิริยาบทยืน

::: Ep. 5 Mindful Walking :::

การฝึกสติด้วยการก้าวย่างทีละก้าว

อย่างผ่อนคลาย ในอิริยาบทเดิน

::: Ep. 6 Mindful Mantra Chanting :::

การฝึกสติด้วยการรับรู้ปัจุบันในแต่ละขณะ

ด้วยการเปล่งเสียงสวดมนตรา ด้วยความรู้สึกตัว

::: Ep.7 Mindful Loving & Compassion :::

การฝึกสติและส่งมอบจิตที่ปรารถนาดี

ให้แก่ตนเองและผู้อื่น ด้วยความรักความเมตตา

——————————

คำแนะนำการเข้าร่วมกิจกรรม มีดังนี้

1. จัดสถานที่ให้พร้อมกับการอยู่ด้วยกันตลอด 1.30 ชั่วโมง

2. ขอความร่วมมือคนในบ้านไม่ให้รบกวน

3. ผ่อนคลาย ใจเบาสบาย

4. เชิญชวนเปิดกล้องเพื่อส่งความรู้สึกถึงกัน

——————————

ร่วมการพูดคุยและดำเนินกิจกรรม

1. สุรางคณา สุนทรพนาเวช (ตา)

2. อิทธิศักดิ์ เลอยศพรชัย (เอ็กซ์)

——————————

โครงการขับเคลื่อนสังคมแห่งการตื่นรู้สู่หนึ่งเดียวกัน : We Oneness โดย มูลนิธิสหธรรมิกชน สนับสนุนโดย สสส. , Palagrit Consultant และ Awareness Station

หากคุณสนใจหลักสูตร Mindfulness at Work สามารถดูข้อมูลได้ที่นี่เลยค่ะ

อย่างผ่อนคลาย ในอิริยาบทนอน

กระบวนกรนำการฝึก : อชิระวิชญ์ ภักดิ์โชติพงศ์ (อ.ริว)

@Achirawish Ryu

*เข้าร่วมกิจกรรมได้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย*

สนับสนุนโดย สสส.

หรือถ้าหากท่านประสงค์สนับสนุนโครงการ We Oneness เพื่อการจัดกิจกรรมและสื่อเพื่อการตื่นรู้สู่หนึ่งเดียวกันอย่างต่อเนื่อง ท่านสามารถสนับสนุนได้ทาง บัญชีมูลนิธิสหธรรมิกชน เลขที่บัญชี 046-3-21577-4 ธ.กสิกรไทย

——————————

We Oneness x 3 1/2 Awareness Station I สถานีแห่งสติและความรู้สึกตัว ขอเชิญทุกท่านเข้าร่วมโปรแกรมฝึกสติ 7 วันแห่งปัจจุบันขณะ ที่คัดสรรและออกแบบอย่างประณีต เพื่อเราทุกคน

โปรแกรมทั้ง 7 วันมีดังนี้

::: Ep.1 Mindful Breathing (1) :::

การฝึกสติด้วยวิธีง่ายๆ และผ่อนคลาย

ด้วยการกำหนดรู้ลมหายใจในอิริยาบทนั่ง

::: Ep.2 Mindful Breathing (2) :::

การฝึกสติด้วยการกำหนดรู้ลมหายใจ

อย่างผ่อนคลาย ในอิริยาบทนอน

::: Ep.3 Mindful Relaxing :::

การฝึกสติด้วยการให้โอกาสตนเอง

ได้ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ

อย่างเต็มที่ในปัจจุบันขณะ

::: Ep.4 Mindful Standing :::

การฝึกสติด้วยการดำรงอยู่อย่างสงบและมั่นคง ในอิริยาบทยืน

::: Ep. 5 Mindful Walking :::

การฝึกสติด้วยการก้าวย่างทีละก้าว

อย่างผ่อนคลาย ในอิริยาบทเดิน

::: Ep. 6 Mindful Mantra Chanting :::

การฝึกสติด้วยการรับรู้ปัจุบันในแต่ละขณะ

ด้วยการเปล่งเสียงสวดมนตรา ด้วยความรู้สึกตัว

::: Ep.7 Mindful Loving & Compassion :::

การฝึกสติและส่งมอบจิตที่ปรารถนาดี

ให้แก่ตนเองและผู้อื่น ด้วยความรักความเมตตา

——————————

คำแนะนำการเข้าร่วมกิจกรรม มีดังนี้

1. จัดสถานที่ให้พร้อมกับการอยู่ด้วยกันตลอด 1.30 ชั่วโมง

2. ขอความร่วมมือคนในบ้านไม่ให้รบกวน

3. ผ่อนคลาย ใจเบาสบาย

4. เชิญชวนเปิดกล้องเพื่อส่งความรู้สึกถึงกัน

——————————

ร่วมการพูดคุยและดำเนินกิจกรรม

1. สุรางคณา สุนทรพนาเวช (ตา)

2. อิทธิศักดิ์ เลอยศพรชัย (เอ็กซ์)

——————————

โครงการขับเคลื่อนสังคมแห่งการตื่นรู้สู่หนึ่งเดียวกัน : We Oneness โดย มูลนิธิสหธรรมิกชน สนับสนุนโดย สสส. , Palagrit Consultant และ Awareness Station

หากคุณสนใจหลักสูตร Mindfulness at Work สามารถดูข้อมูลได้ที่นี่เลยค่ะ